Rád bych se pustil také do něčeho mírně složitějšího, takže uveřejním jeden ze svých nejoblíbenějších cviků, takzvané krokodýly, které když se cvičí přesně a poctivě, vydají za kompletní workout. Potřeby: 2x Jednoruční činku dle vlastní úvahy Jak na to: Cvik začínáme ve stejné pozici jako...

Cvičení na biceps v sedě Chtěl bych se věnovat jednoduchému cvičení na biceps v sedě, protože se jedná celkem o důležitý základ a opět se  v něm dá nasekat spousty chyb, které pak mohou neblaze ovlivnit efektivitu cvičení. Potřeby: 1x jednoruční činka (hmotnost záleží na vás) nebo...

Dnes se podíváme na shyb. Jeden ze základních cviků pro cvičení doma. Shyby se těší veliké popularitě, pro jejich výsledky, ale také nepopularitě vzhledem k náročnosti. Potřeby: Hrazda, případně něco, za co se pověsíte a nezůstane vám to v ruce.   Podložka Reebok Fitness...