29.09.2012 11:30
Tento cvik považuji za výborný doplněk k posilování zádového svalstva a vzhledem k jeho nenáročnosti si ho můžete zacvičit opravdu kdekoliv a kdykoliv.
Potřeby:
žádné
Podložka Reebok Fitness lze pořídit v e-shopech za cenu od (Zdroj:...
26.09.2012 15:31
Než začneme, chtěl bych upozornit, že tento cvik se doporučuje cvičit pouze v kombinaci s cviky na mezilopatkové svalstvo, protože pokud se přežene, může se stát, že si trapézy přetížíte a způsobíte si skoliozu a podobné potíže se zády.
Potřeby:
2x jednoruční činka,
nebo...
26.09.2012 14:56
Dnes se podíváme na shyb. Jeden ze základních cviků pro cvičení doma. Shyby se těší veliké popularitě, pro jejich výsledky, ale také nepopularitě vzhledem k náročnosti.
Potřeby:
Hrazda, případně něco, za co se pověsíte a nezůstane vám to v ruce.
Master...
23.09.2012 13:11
Rád bych se pustil také do něčeho mírně složitějšího, takže uveřejním jeden ze svých nejoblíbenějších cviků, takzvané krokodýly, které když se cvičí přesně a poctivě, vydají za kompletní workout.
Potřeby:
2x Jednoruční činku dle vlastní úvahy
Spokey...
