Motivujte se Pokud zrovna neposilujete, koukejte na motivační videa, motivační obrázky. Je to dobré pro posílení vůle. Dodá vám to lepší pocit a zmenšíte tak pravděpodobnost, že s tím seknete.   Vzdělávejte se Vyhledávejte si nové informace. Ať už o cvicích a jejich provedení, tak o...

Opakování a série Opakování - je základní jednotkou v kulturistice.Počet opakování v jedné sérii není nijak určen a záleží ve velké míře na dané věci,které se budeme věnovat.Všeobecně je nejvhodnější 8-10 opakování,6 a méně opakování je vhodné pro rozvoj síly,ale více jak 12 opakování se...