Svačiny
Minutové palačinky (bez lepku)
Ingredience na 1 porci (5 malých palačinek):
1 banán
1 vejce
skořice
Postup:
Smíchejte banán a vejce
rozehřejte pánvičku
udělejte si 5 malých palačinek, každou pečte pár minut na obou stranách (na mírném plameni)
Nutriční...
Snídaně
Jednoduchá cereální snídaně pro energii po celý den
Dneska jsem se rozhodl udělat návod na jednoduchou a rychlou, ale jednu z nejefektivnějších snídaní, která vás nakopne a dá vám energii pro celý den.
Potřeby:
müssli s ovocem (množství dle vlastní úvahy)
kukuřičné lupínky (též dle úvahy)
1 bílý...
Hlavní jídla
Tomato houbový salát
Ingredience
1 balení (300 g) cherry rajčátka
1 balení (150 g) baby houby
100g strouhaného síra s nízkým obsahem tuku
1/4 sáčku bazalky
Dressing
1 lžíce extra panenského olivového oleje
1 lžička octa balsamico
1 lžička čerstvé citronové šťávy
1/2 lžičky...
Dezerty
Rýžová kaše s ostružinami
Ingredience pro 4 osoby
300 g rýže Natural dlouhozrnné
400 ml polotučného mléka
40 g hnědého cukru
1 balení ostružin
sůl
Orion čokoláda na vaření
Příprava
Z propláchnuté rýže, mléka, soli a 1 lžíce hnědého cukru uvaříme rýžovou kaši. Polovinu omytých ostružin rozmixujeme s...